Supino com barra, halteres ou na máquina? Veja qual é melhor

Com diversas variações de ângulo, o supino pode ser adaptado conforme o tempo e o nível de experiência do praticante

Por Notícia de Valor em 08/11/2024 às 11:59:41

O supino é um dos exercícios mais completos para fortalecer o peitoral, além de trabalhar ombros e tríceps. Com variações como o supino reto, inclinado, declinado e com halteres, cada tipo oferece benefícios específicos e atinge os músculos de maneira distinta.

O personal trainer da Smart Fit Bruno Silva explica as principais diferenças entre eles. Confira:

Supino com barra

O supino com barra exige bastante das estruturas estabilizadoras do corpo e ativa significativamente os músculos do peitoral, ombros e tríceps.

Supino com halteres

O supino com halteres também demanda bastante das estruturas estabilizadoras, mas se destaca pela possibilidade de trabalhar com uma amplitude de movimento mais ampla, permitindo maior alongamento dos músculos peitorais.

Leia a notícia completa no site Sportlife, parceiro do Metrópoles.

Fonte: Metrópoles

Comunicar erro